2025 Mac 久坐提醒懶人包，推薦清單整理

評分 4.0 (152) · 免費 使用「休息一下」提醒你定时休息，帮助你缓解眼睛疲劳、干涩。 - 采取经医学证明有效的20-20-20 法则，每20 分钟提醒你向20 英尺（6 米左右） ...

App 預設每15 分鐘一次「Micro break」(小憩片刻)，持續15 秒時間，剛好能讓你站起來，視線離開螢幕，提振一下精神。 接著，每隔一小時App 會提醒你休息久一點，預設是10 分鐘，要 ...

专门针对在电脑前久坐的人群打造的app​​ 这款app会显示在顶部菜单栏，一个倒计时来提醒你还有多久休息。 到了休息时间，会全屏提醒，强制你休息，绝对不会错过， ...

今天要推薦的是一款Mac App — Aware，一款可以幫你記錄使用多久電腦的小工具。 功能簡單. 這個Mac App 非常輕巧，只有3.4 MB，原因可以說是它的功能非常 ...

这款app会显示在顶部菜单栏，一个倒计时来提醒你还有多久休息。到了休息时间，会全屏提醒，强制你休息，绝对不会错过，如下图。当然你急需停止休息，马上工作， ...

滑动滑块，然后Recess 就会在时间到后提醒你休息。如果点击右上角的菜单按钮，你还可以进一步进行设置：比较有意思的是，Recess 是我见过唯一支持强制休息的 ...

你可以設定一個自己喜歡的通知時間，假設你希望在每小時的30 分提醒你Stand up，把Notify me at 調整到30 的位置即可。

... 提醒、用眼提醒、久坐提醒工具。 自动跟踪你的使用：. - Eye Monitor 能够根据你的鼠标移动、触摸板移动、滚轮滑动、键盘点击自动判断是否在使用Mac。

这是一款macOS平台的久坐提醒工具，它有一个计时器，当到达时间后，会提醒你做一定的运动，而且每个间隙都有不同的运动，让你不要老是一动不动地坐着。

这四款Mac休息提醒软件能提醒你定时休息一下，站起来活动身体，整理思绪，让你更好地继续“战斗”。 1、Time Out. 你值得休息。容易打破提醒，灵活定制，如果你想 ...